睡觉时身体经常“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种传染病信号

你们有不能遇到过这种情况：在你迷迷糊糊快要睡梦中的时候，四肢突然间会不经意地上会一下，然后被忽然瞬间忽然！

小九搜索了一下这方面的讨论，网友的回答五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就看起来踩空了楼梯或者突然间掉下来下山丘，突然间就醒了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，回事这说明你在稍长个儿。

@科学耶鲁大学：不不不，回事是大脑以为你睡梦中睡梦中就就让了，所以它就动一动，放心你死了不能……

小九：什么？我不信！

一、什么是临睡眼睑抽跃症？

在解释这种情形以前，我们先来了解一下“眼睑抽跃”这个概念。

眼睑抽跃是一种急速的眼睑肉不自主头晕情形，由于很慢，因此时常呈现出类似无故一样的反射动作。眼睑抽跃能牵涉到在四肢任何部位，可观感出浑身头晕，也可以观感在四肢局部。

眼睑抽跃的牵涉到是中所枢脑系统中所某些减缓脑细胞被破坏或功能性生理的突显。由于脑元的减缓作用不足，引起兴奋刺激增加，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种原因是脑元自发转化成的异常放电情形，突显在四肢上就成为眼睑肉的头晕。

大多数人都有睡梦中四肢不经意上会的个人经历，却说眼睑抽跃是缺钙所致的？还是四肢太过失眠？

回事，我们的清醒会先从比较大清醒进入深层清醒，经过1不间断左右，再次进入较慢眼动清醒。较慢眼动清醒就是“想到梦时间段”，这个阶段偶尔显现出来清醒头晕，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都不属于短时间段的认知观感，是一种无意识的眼睑肉颤搐。

但如果频繁显现出来眼睑肉头晕，则要想前提改善了。

二、如何减缓临睡眼睑抽跃症？

中止了一天的虚弱，回到温暖的被窝熟睡，睡得正香，一个激灵被“抖醒”了，实在是难受。一定会减缓临睡抽跃的症状，不妨放心此表几种方法。

1、更进一步伸展

临睡前半不间断，可以在睡梦中想到一些轻柔伸展的瑜伽动作，拉伸四肢眼睑肉，缓解眼睑肉恶化，能够减缓眼睑肉头晕情形的牵涉到。另外，也可按摩一下小腿以及双脚，预防临睡前的眼睑抽跃。

2、正确睡姿

趴着睡、蜷着睡时，四肢的重量常会直接压迫面部，面部里的器官胸腔、心脏、肺部会显现出来不适感，排尿受到阻碍，容易引起熟睡头晕。一般要求平仰或右侧卧是同样的睡姿势。

3、有序作息

每晚准时熟睡，避免天天，孩童大概保证7~8不间断的清醒时间段，让四肢可以得到确实的休息。同时，白天要留意加强体育锻炼，更有助于夜晚安睡。

4、必需补钙

四肢的胆固醇紧缺可所致眼睑肉、脑兴奋性亢进，从而引起咳嗽。因此，除了老年人和老翁要留意补钙，孩童也要留意钙的摄入，特别是胎儿妇女，可必需摄入钙补充剂。

三、睡上会细心中风

偶尔的睡上会不属于短时间段认知情形，但孩童若是在整个清醒全过程牵涉到3~5次明显的上会或抽搐，就要警惕清醒型号中风。

小周最近就发现，妻子在睡但会突然间剧烈上会，有时自己常会被忽然。一开始，她以为是四肢太过失眠，再次补足四肢缺钙，于是就吃到了一段时间段钙片，但几个年初下来也不能改善。最近，她去所医院安全检查，被诊断出清醒型号中风。

清醒型号中风是中风中所的一种，因最常在睡时是突发而得名，主要观感为昼间清醒或中午刚醒时显现出来异常行为，罕见有清醒全过程中所突然间睁眼、唤醒，多有焦急观感，伴有抽搐或较轻的浑身咳嗽，由神经系统活动异常引起。

对此，脑内科田喜光主任对此，如果是婴幼儿、老年人、青少年等牵涉到较轻上会，可能是脑细胞功能性尚未发育成熟，认知机能仍未完善，不属于短时间段上会。但若是孩童如果频繁牵涉到上会或抽搐，很可能是中风所致脑皮层细胞异常放电，要求病患者尽快到所医院就诊。

参考资料：

[1]睡梦中四肢突然间"抖一下"？个人经历过的人当心了！.科普中所国.2019-09-16

[2]睡总被“抖醒” ？细心是四肢发出的健康警报！.人民网健康. 2021-01-17

[3]睡梦中多次上会警惕清醒型号中风.北京电视台.2016-06-01

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